Witam, chcę przedstawić cykl do oceny na Danabolu mam już za sobą troche starzu i cyklów kreatynowych więc sądze że moge spróbować coś innego w lekkim cyklu dla żółtodzioba cel oczywiście masa :) 100 tab plus odblok 20 tab clomidu dawkowanie danabolu 10 dni po 2 tabletki 20 dni po 3 tabletki 10 dni po 2 tabletki 1 tabletka rano po śniadaniu a 2 [...]
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
siema };-) Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg). Dwa lata temu postanowiłem wystartować w zawodach. Padło oczywiście na debiuty. Przygotowywałem się do nich aż dwa lata, ponieważ chciałem pokazać się z jak najlepszej strony. Wszystko poszło zgodnie z planem i w marcu tego roku wyszedłem na scenę [...]
Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki
Witam Wszystkich w dzienniku testowym :-) Wiek: 39 i pół %-) Waga: 59-60kg Wzrost: 161 cm Cele: 1. Siła i wytrzymałość siłowa - tu przede wszystkim zwiększenie ilości podciągnięć nachwytem. Zrobię test na maksymalną liczbę powtórzeń w przyszłym tygodniu. Chciałabym też poprawić maksymalny czas zwisu na drążku i na nunczakach. Jeśli się uda to będę [...]
[...] w planie mial byc propio 50-75 e2d i winstrol 20-30 mg dziennie jednak niestety wyniknely pewne problemy i propionatu nie otrzymalem na czas no i zaczalem sam cykl z winka 1 tydzien 20 mg i nastepne 2 po 30 mg obecnie jestem w 3 tyg cyklu na winku i wlasnie dzis otrzymalem w koncu propio i tutaj moj dylemat czy zaczac kluc od razu czy moze [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enan, jelfa prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 05.2022 11. POZIOM [...]
Witam, mija już 7 tydzień odkąd ćwiczę i tak jak do około 6 tygodnia masa szła mi bardzo dobrze (przytyłem 3-4kg), tak od około tygodnia mam zastój i masa idzie bardzo słabo. Mam wrażenie, że na ławce też wyciskam mniej w stosunku do poprzednich tygodni. Pierwsze 4 tygodnie treningu ćwiczyłem metodą FBW, wtedy też masa najszybciej mi weszła. [...]
Hello, nie bardzo wiem do jakiego działu, ale 23 lata / 185cm wzrostu / 112kg / endomorf / 29% bf / tendencja do zalewania spora Staż: 8 miesięcy po 3 latach przerwy Robię pierwszy od lat cykl na kreatynie(mono) + beta alanina od 1 marca. Czyli zaczyna się 7'dmy tydzień zaraz. Biorę witaminy, cynk, magnez, taurynę, omega 3 6 9. Cel: [...]
Witam Panowie mam pytanie. Jestem na redukcjiz 83.5 szedlem przez 6 tyg. Na 77.3 i widze, że powoli metabolizm i jego zwolnienie daje o sobie znać i gdy na poczatku efekty były zauważalne już po 2 tyg. To teraz wydaje mi sie, że waga z tygodnia na tydzień już nie spada o 0.7, 0.8 kg tylko przez ostatni tydzień może 0.3 kg. I nie wiem czy [...]
[...] wszystko czysto . Mialem rowniez zrobiony RM kregow szyjnych. Suma sumarum neurolog nie wie co mi jest. Teraz dostalem namiar do centrum reh. kregoslupa. Chodze raz na tydzien na zabiegi masaz wraz z takim ustawieniem,bylem na 4... jest mi troche lepiej lecz ten bol nie mija. Przetocze wyniki RTG i MR odc. szyjnego: RTG: Ograniczenie [...]
[...] ulozylem diete, lecz zanim sie do tego zabiore chcialbym sie upewnic czy wszystko jest dobrze rozpisane. Pracuje tydzień od 7 do 19(cale 12h na nogach), nastepnie mam tydzien wolnego itd wiec czesto jest tak zez ostatni posilek jest posilkiem potreningowym. Wiek 22lata 178cm 80kg. Cel redukcja tkanki tluszczowej. Zapotrzebowanie [...]
Witam . U mnie było to 4 tygodnie temu . także nie chcieli mi zabiegu robić . U mnie też efekt klawisza , ale bez przesunięcia obojczyka . Założono mi sztywny "desolt" z zaleceniem noszenia 4 tygodnie . Po przez pierwszy tydzień bolało nawet kiedy troche ręką kreciłem w gipsie . Za dnia starałem sie cały czas naciskać gipsem na obojczyk , żeby [...]
[...] ale pojawilo sie cos innego. W palcach okolicach dloni, lokcia i przedramienia czuje denerwujacy ucisk, zwlaszcza przy spoczynku, kiedys po pompkach to czulem przez tydzien, teraz juz prawie dwa... Nie wiem kiedy to przejdzie, ale czy jest sens ryzykowac kalistenike, czy zmienić na silownie (na ktorwj jescze kontuzji nie doswiadczylem i [...]
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń. Jestem na IF 18/6 już z 4 tyd. Choć odchudzam się łącznie od 3 miesiący. Efekty widać. Na początku ważyłem ok. 103 kg. Obecnie w granicy 75 kg Co do samej diety to jestem na deficycie kalorycznym. Obecnie spożywam 1600 kalori. Ale zamierzam co tydzień do końca lutego dojść do 2000 kalori. Zostawiając jedynie [...]
Zobaczymy jak świeżakowi pójdzie ^^ Dieta jakaś jest :) w miarę możliwości będę się starał przestrzegać zasad odżywiania, finansowo nie wyrabiam :) wiec nie widzę sensu dodawania mojej zmiennej diety. Waga: 66 kg Wzrost: 160 cm zaczniemy od takiego treningu :D później mam nadzieję że się rozkręci ^^ Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie [...]
juz tydzien nie chodze na solarium i widac ze mam bladszą twarz niz tydzien temu a na rekach i pozostalych miejscach opalenizna jest bez zmian. dlaczego tak jest? czy mozna to jakos zachamowac schodzenie tej opalenizny z twarzy? dodam ze korzystam z solarium ktore jest lezace i nie przebywam dlugo na sloncu
1.Trening FBW redukcyjny Pon - 15 powtórzeń. Środa - 10 powtórzeń. Piątek - 5 powtórzeń. Tydzień 1 i 3 Pon: A Śr: B Pt: A Tydzień 2 i 4 Pon: B Śr: A Pt: B Zakładam ,że max 9 seri w tygodniu na duże partie mięśni i 6 na małe. Partie w kolejności współpracującej (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy ). A 1. Wyciskanie sztangi [...]
witam. znalazłem w necie trenin na siłe. nie robiłem go jeszcze bo nie wiem czy jest sens go zaczynać... jak dla mnie jest hardcorowy i dla ćwiczących "na sucho" nie do wyrobienia. No ale po to załorzyłem ten temat aby sie każdy wypowiedział w tej sprawie (może ktoś z was go nawet stosował ) Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. [...]
Hej, 2 tyg. temu podczas schodzenia po schodach skoczyłem z drugiego schodka i tak się nieszczęśliwie stało że skręciłem prawą nogę. Po prześwietleniu okazało się że jest to skręcenie i naderwanie stawu skokowego. Nogę miałem tydzień w szynie a po tygodniu ortopeda zdjął szynę i założył gips również na tydzień, Dziś miałem wizytę na której zdjęto [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 170 Witam. Jestem na cyklu metki+tescia leci czwarty tydzien na efekty nie narzakam ale chcialbym dolozyc do tego kolejne 100 metki a slyszalem ze dluzej niz 6tyg nie powinno sie brac. 8-ego minie miesiąc odkad jestem na cyklu [...]
WItam ma pytanie jestem w trakcie takiego cyklu(w poniedzialek tydzien 11 sie zacznie): prolo 1-12 400mg na tydzien winko (razak) 8-13 30 mg dziennie mysle juz o odbloku i tu bardzo bym was prosil o pomoc w rozpisce jak to najlepiej zrobic i w jakich dawkach. na odblok posiadam: hcg 3 X 5000 u.i. clomid 2 opakownia nolve 1 opakowanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
